Sappiamo tutti quanto sia importante il sonno per la nostra salute, ma non tutti sono in grado di ottenere la quantità di cui hanno bisogno. Ci sono molti fattori diversi che possono contribuire a dormire male, dallo stress lavorativo o scolastico alla mancanza di esercizio fisico o di vitamina D. In questo articolo, esamineremo cinque piante che possono aiutare a creare un ambiente più riposante nel tuo camera da letto e favorire un sonno migliore.
Aloe Vera
L’aloe vera è una buona pianta da avere dentro perché ha tanti benefici. È stato persino elencato dalla NASA come una delle loro migliori piante per migliorare l’aria! Gli studi hanno dimostrato che emette ossigeno durante la notte e questo può aiutare con l’insonnia.
L’aloe vera è una pianta d’appartamento popolare che può essere facilmente riprodotta. È conosciuta come la “pianta dell’immortalità” e ha una varietà di qualità salutari.
Lavanda
Puoi coltivare la tua pianta di lavanda e utilizzare l’olio essenziale per una varietà di scopi. La lavanda ha dimostrato di aiutare le persone a rilassarsi, dormire bene e ridurre il pianto nei bambini.
Gelsomino
È stato dimostrato che l’odore del gelsomino aiuta la qualità del sonno, la vigilanza e la produttività delle persone. Il profumo della pianta può anche aiutare le persone a sentirsi meno ansiose e stressate.
Edera inglese
L’edera inglese è elegante e facile da coltivare. Può essere utilizzato come filtro contro muffe e altri agenti perché li assorbe tutti dall’aria.
Pianta del serpente
Le piante di serpente sono una popolare scelta di piante da interno. Sono facili da coltivare e stanno benissimo in casa o in ufficio. Le piante serpente possono migliorare la qualità dell’aria filtrando gli inquinanti atmosferici e migliorando l’atmosfera di una casa. Ci sono studi che dimostrano che le piante di serpente possono anche aiutare le persone a evitare irritazioni agli occhi o problemi respiratori o mal di testa e possono persino aumentare i loro livelli di produttività.
Conclusione
Se stai cercando un modo semplice per migliorare la qualità del tuo sonno, considera di aggiungere alcune di queste piante alla tua camera da letto. Non solo sono esteticamente gradevoli, ma hanno anche comprovati benefici quando si tratta di aiutarti ad addormentarti e rimanere addormentato per tutta la notte. Con un piccolo sforzo, puoi creare un ambiente favorevole al sonno nella tua camera da letto che ti aiuterà a ottenere il riposo di cui hai bisogno e a svegliarti sentendoti riposato e ringiovanito.
