Sono fragili, morbidi e sfilacciati? Per ritrovare salute, forza e splendore, niente è meglio delle ricette naturali e dei consigli di Sylvie Hampikian, farmacologa esperta in erboristeria e aromaterapia.
Lievito di birra per unghie e capelli fragili
Il lievito di birra è costituito da funghi microscopici. Particolarmente ricco di vitamine del gruppo B, di minerali come rame, ferro, magnesio e fosforo oltre che di proteine, stimola la sintesi della cheratina, principale costituente di unghie e capelli. Grazie alla sua composizione, il lievito di birra combatte anche la caduta dei capelli, ne migliora la lucentezza e ne stimola la crescita oltre a quella delle unghie. Si presenta sotto forma di integratore alimentare disponibile in capsule o scaglie da cospargere sui vostri piatti o da aggiungere ai vostri yogurt e composte. Puoi anche usarlo come maschera:
Idratante, nutriente e fortificante grazie alla sua composizione ricca di acido ricinoleico profondamente nutriente (famiglia omega 9) e vitamina E, è l’alleato di capelli e unghie secchi. Poiché la sua consistenza è molto densa, si consiglia di miscelarlo fino al 50% con un altro olio più fluido, come quello di oliva, di mandorle dolci, di cocco o di argan. Una volta alla settimana, se i tuoi capelli sono danneggiati sulle punte, applica la miscela sulle doppie punte. Sono asciutti e ruvidi fino in fondo? Quindi metti la preparazione su tutta la capigliatura e avvolgila in un asciugamano caldo. Quindi lasciare in posa per una o due ore, prima di risciacquare e fare lo shampoo. Per le unghie, immergi le unghie nell’olio per 10 minuti, prima di massaggiarlo. Ripeti il trattamento una o due volte alla settimana o ogni sera se sono davvero molto danneggiati. In quest’ultimo caso, puoi anche aggiungere una o due gocce di olio essenziale di limone a un cucchiaino di olio: tonifica le unghie e aiuta a combattere le voglie (pelle piccola). Così idratate e fortificate, le unghie sono più resistenti agli urti e si rompono meno.
Altri consigli per rafforzare unghie e capelli fragili
Unghie e capelli sono un barometro del nostro stato di salute. Per avere dei bei capelli, prenditi cura del tuo sonno, se ti senti stressato, pratica il rilassamento o uno sport che ti permetta di abbassare un po’ il tuo nervosismo, smettere di fumare, il tabacco che soffoca la fibra capillare e modificare il contenuto del tuo piatto. Invita regolarmente cibi ricchi di vitamina B come cereali integrali, funghi, uova o persino fegato. Da preferire anche lo zinco, che partecipa alla sintesi delle proteine della cheratina (frutti di mare, cereali integrali, carni, ecc.). Poiché svolge un ruolo nell’ossigenazione cellulare del follicolo pilifero, il ferro è un nutriente importante: i crostacei (cozze e vongole in testa), la carne rossa e la spirulina sono ottimi fornitori di questo minerale.
Metti le dita piatte sul cranio e con la polpa fai movimenti circolari. Dovresti sentire la pelle muoversi. Questo massaggio è supremo per attivare la circolazione sanguigna e fornire così al bulbo pilifero i nutrienti di cui ha bisogno. Per le tue unghie, fai movimenti circolari alla radice di ciascuna delle tue unghie.
Maschera per capelli, prodotto per lo styling, inquinamento e sebo soffocano il cuoio capelluto. Meno ben irrigato, il pelo si stanca, cresce meno o addirittura cade. Per rivitalizzare i capelli, fai piazza pulita delle impurità: una volta ogni due mesi, aggiungi un cucchiaino di bicarbonato cosmetico al tuo shampoo e massaggia bene il cuoio capelluto con la punta delle dita. Questo potente scrub libera il capello dalle impurità: è più leggero, più voluminoso e cresce meglio. Fai attenzione se hai i capelli colorati perché il bicarbonato di sodio potrebbe schiarirli.
Suggerimenti di Sylvie Hampikian
Estratto da Crea i tuoi cosmetici biologici, di Sylvie Hampikian, edizioni Terre Vivante.
– Olio da massaggio per unghie danneggiate e fragili
Ingredienti: 10 ml di olio di ricino (o di oliva), 6 gocce di olio essenziale di limone.
Realizzazione: mescolare gli ingredienti in una bottiglietta. Applicare generosamente sulle unghie e massaggiare per farlo penetrare bene. Lascia il più possibile uno strato di grasso sulla superficie. Da fare 1 o 2 volte al giorno, fino a miglioramento.
– Maschera riparatrice banana-avocado
Ingredienti: ½ avocado maturo, ½ banana matura.
Realizzazione: mescolare la polpa dei frutti e mescolare bene. Applicare uniformemente sui capelli umidi e tamponati. Lasciare in posa per 15 minuti possibilmente sotto un asciugamano caldo. Risciacquare abbondantemente. Utilizzare uno shampoo delicato se necessario. Da eseguire fino a una volta alla settimana, secondo necessità.
– Olio riparatore extra ricco per capelli fini, danneggiati e molto secchi
Ingredienti: 20 ml di olio di sesamo, 10 ml di olio di avocado, 10 ml di olio di ricino, 10 ml di olio di jojoba, 20 gocce di olio essenziale di verbenone di rosmarino, 10 gocce di olio essenziale di ylang-ylang.
Realizzazione: mescolare tutti gli ingredienti in una bottiglia di vetro colorato. Se possibile, attendere 24 ore prima dell’uso Utilizzare tra 1 cucchiaino e 1 cucchiaio (a seconda della lunghezza e dello spessore dei capelli). Applicare uniformemente sui capelli umidi e tamponati (dovrebbe essere infuso di olio, ma non “gocciolante”). Lasciare in posa per 15 minuti possibilmente sotto un asciugamano caldo. Massaggia bene. Seguire con 1 o 2 shampoo delicati. Da eseguire una volta alla settimana, se necessario per 3 o 4 settimane.
